Description des cours

Effet Yoga vous propose des séances de :

>>> YOGA DYNAMIQUE (1h – tous niveaux – débutants & avancés)

Enchaînement de postures (asanas) associées à la respiration, dans un ordre précis avec ajustements, pour apaiser son mental et augmenter sa force vitale. Exercices de respiration (pranayamas) et centralisation.
Pendant 1 heure vous travaillez votre être, votre corps physique et spirituel, de la tête aux pieds, pour équilibrer vos centres énergétiques, renforcer vos muscles profonds et votre souplesse, vous connecter à l’instant présent.

>>> YOGA PRÉNATAL (1h)

Yoga doux dédié aux femmes enceintes, pour vivre pleinement sa grossesse au quotidien et se préparer à l’accouchement.
Séance en couple possible.

>>> YOGA POSTNATAL (1h30) pour les mamans avec leur nourrisson de 0 à 12 mois environ

Séances dédiées aux jeunes mamans, pour se remettre en forme en douceur après un accouchement tout en ayant son bébé à ses côtés. L’occasion de garder un contact tendre avec son enfant et d’échanger des astuces entre mamans.
Cours pour les mamans, dès le premier mois après l’accouchement, accompagnées ou non de leur bébé qui ne se déplace pas encore.

>>> YOGA PARENTS / BÉBÉS de 1 à 4 ans (1h30)

Yoga dynamique dédié aux parents qui souhaitent venir avec leurs enfants de moins de 4 ans (âge minimum : dès que bébé commence à marcher). Les enfants jouent autour des parents et quand ils ont envie de participer, les postures deviennent plus ludiques et acrobatiques. Un retour au calme est prévu en fin de séance.

>>> PRANAYAMAS & MÉDITATION (1h)

Exercices de respirations (pranayamas) pour s’énergiser, s’apaiser, se rééquilibrer.

Initiation à la méditation « mindfulness » et aux techniques de méditation active d’Osho.

Séances sur réservation. Possible en salle, en extérieur et même sur paddle !

Contact : 06 59 39 91 63

2 Comments

  1. Francois Nicole

    où êtes-vous ?
    yoga pour senior?

    • Flo

      Bonjour, je propose des cours dans 2 salles : à Montpellier Fréjorgues à côté de Truffaut et au Grau-du-Roi à côté de la caserne des pompiers. Egalement en visioconférence, à domicile et en extérieur aux alentours du Grau-du-Roi et de La Grande-Motte. Cours accessible à tous, quelque soit votre âge. Des séances plus douces sont possible.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

© 2024 Effet Yoga

Theme by Anders NorenUp ↑