YOGA DYNAMIQUE (TOUS NIVEAUX)
YOGA PRÉNATAL / YOGA POSTNATAL
YOGA MAMAN-BÉBÉ (0-3 ans)
PRANAYAMA / MÉDITATION
YOGA ONLINE
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« Exécuter mécaniquement, même l’asana (posture de yoga) la plus ancienne n’est qu’un exercice d’étirement. Mais avec la concentration et la bonne respiration, l’asana va bien au-delà. L’asana commence à faire de l’effet. Elle devient du Yoga. » – Le Souffle des Dieux
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YOGA DYNAMIQUE
Les cours de yoga dynamique sont accessible à tous. Pendant 1h, un enchaînement de postures (asanas) associé à la respiration et à la concentration, amène les élèves à travailler en profondeur des pieds jusqu’à la tête, pour se renforcer et s’étirer physiquement, avoir plus de vitalité, se recentrer, équilibrer son énergie, apaiser son mental, et bien d’autres effets. Un temps de relaxation clôture chaque séance. Chaque séance est unique, pour aider les yogis à harmoniser leur corps, leur coeur et leur tête, en fonction du moment présent.
Cours sans accessoires. Tapis fournis si besoin. Il est conseillé de pratiquer pieds nus et de porter une tenue souple, près du corps. Évitez de trop manger dans les 2h avant une séance.
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YOGA PRÉNATAL / POSTNATAL / MAMAN-BÉBÉ
Les cours de yoga prénatal, postnatal et maman/bébé (0-3 ans) sont sur rendez-vous au 06 59 39 91 63. Les cours ont lieu en salle ou sur la plage et en direct sur Zoom.
Les horaires sont définis avec les élèves en fonction de leurs disponibilités.
Yoga fertilité / Yoga hormonal : vous pouvez suivre des cours de Yoga dynamique.
Yoga prénatal : accessible tout au long de la grossesse.
Yoga postnatal et serrage du bassin : dédié aux 3 premiers mois postpartum, possible dès la sortie de la maternité (avant / pendant la rééducation du périnée et possible de venir avec son bébé)
Yoga maman – bébé : séance de yoga pour les jeunes mamans, après la rééducation du périnée, avec leur bébé âgé de 3 mois à 3 ans.
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PRANAYAMA / MÉDITATION
Séance assise de 30min ou 1h, alliant exercices de respiration et techniques de méditation guidée.
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YOGA ONLINE
Classe virtuelle en visioconférence, sur Zoom.
Suivez une séance de yoga en direct de chez vous, avec conseils personnalisés pour pratiquer en toute sécurité.
Vous me voyez et je vous vois aussi pour vous guider.
Tous mes cours de yoga, pranayama et méditation (en salle et en extérieur) sont accessible en direct sur Zoom.
Vous avez besoin :
– d’un appareil (smartphone, tablette ou ordinateur) avec son, webcam et internet
– d’un tapis de yoga
Téléchargez ZOOM (c’est gratuit).
